สร้างนิสัยเพื่อเปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น
remarkable result (ผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง)
พลังอันน่าพิศวงของนิสัยเล็ก ๆ
- ให้ความสำคัญกับกระบวนการ
- สร้างนิสัยเล็ก ๆ ที่สั่งสม
นิสัยกำหนดตัวคุณ ตัวตนคุณก็กำหนดนิสัยเช่นกัน
- การเปลี่ยนแปลงมี 3 ระดับ — 1. เปลี่ยนเพื่อผลลัพท์, 2. ระดับกิจวัตร, 3.ความเชื่่อ
- ยิ่งเชื่อก็จะมีแรงจูงใจมากขึ้นในการเปลี่ยนแปลง
- คุณต้องรู้ว่าตัวเองอยากเป็นคนแบบไหน
สร้างนิสัยดีขึ้นด้วย 4 ขั้นตอนง่ายๆ
- นิสัยคือพฤติกรรมซ้ำๆที่เราสร้างขึ้นมา
- นิสัยเป็นเหมือนพฤติกรรมที่คุณสร้างมาแก้ปัญหาในชีวิตประจำวัน
- เมื่อคุณสร้างนิสัยสมองจะลดการ process
สร้างนิสัยใน 4 ขั้นตอน
- ปัจจัยกระตุ้น — ชัดเจน
- ความปราถนา — ดึงดูด
- ตอบสนอง — เป็นเรื่องง่าย
- รางวัล — พึงพอใจ
